如何在日常生活和工作中注意预防颈椎病？
上班伏案工作的人，除了工作中要注意体位、工间休息，加强颈部的放松和活动外，下班后应注意及时消除颈背部疲劳，避免疲劳积累，积劳成疾，避免颈椎病。消除颈背部疲劳的方法较多，可以采用家庭理疗、自我按摩、放松体操等方法，有可能的话，还应该通过加强体育锻炼以增强体质和肌肉力量（特别是颈背部肌肉力量）.
看电视、打麻将等休闲活动虽然能放松精神、愉悦情绪，但若时间过长，精神过于集中，不注意保持正确的头颈部姿势，就会造成颈椎的许多问题。看电视时最好不要倚着沙发，或半躺半靠在床头。电视机放置的高度要适当，电视机的高度应该与视线相平，观看间距也不要太近，否则易造成颈椎曲度改变，颈背部肌肉紧张，造成颈椎病。打麻将时要注意经常调整身体的姿势，适当进行一些颈部的活动，以缓解固定姿势所产生的疲劳。
