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颈椎病的预防?

作者:北京宝芝堂 来源:未知 日期:2015-1-6 10:50:46 人气: 标签:颈椎病 颈椎病培训
颈椎病的日常如何预防?

(1)       要控制每天伏案工作时间:每天埋头工作、学习或娱乐的时间不宜太长。许多颈椎病病人都有长时间伏案工作的经历,在单位工作十几个小时,回家还要上网,,甚至预约好在网上集体打游戏。不少青年人从大学毕业后工作仅几年就换颈椎病,追查原因概莫如此。

(2)   颈椎病要加强颈部不肌肉的锻炼:在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动(例如颈椎操),既可缓解疲劳,又能使肌肉发达、韧度增强,从而利于颈段脊柱的稳定性,当颈部收到外伤是可增强器应对颈部突出变化的能力。