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颈椎病患者健身运动要把握什么原则

作者:北京宝芝堂 来源:原创 日期:2016-8-18 15:14:25 人气: 标签:

  颈椎病患者进行自我保健运动。须柙樨以下几个要点:

  颈椎病患者健身运动要把握 (l)慢。运动时动作尽可能缓慢,以防止发生头晕、头痛等症状。

  颈椎病患者健身运动要把握(2)松。运动时,颈部肌肉一定要放松,尽量不用力,使肌肉、各关节到舒展,促进气血流通,加快康复。

  颈椎病患者健身运动要把握 (3)静。排除杂念,专心锻炼,怡然自得,对身心健康会起到良好的诱凋节作用。

  颈椎病患者健身运动要把握(4)恒。锻炼要持之以恒,每日3次,每次应量力而行。练习后做一些自我保健按摩,如点按风池、大椎、肩井穴,必能取得更好的效果。