(1)体位同前，腰部保持正直，放松，注意力集中在肾区。
(2)两手环腰置于身，用两手劳宫穴或中指指腹端按于同侧肾俞穴，然后向下摩擦至尾骶部，重复进行10次。
(3)接着用两手中指指端点按肾俞穴各10次，再用手掌在肾俞穴作环形摩动20次，然后在肾俞穴作三呼三吸按压。
(4)最后，将两手手掌搓热摩面，结束脏腑按摩。
