欢迎来访北京宝芝堂中医定向正骨培训网
推拿按摩学习第一站 报名热线:400-004-3527
网站地图
北京宝芝堂
正骨报名
正骨培训
您的位置:网站首页 > 膝 关 节

什么样的姿势能预防腰腿痛

作者:北京宝芝堂 来源:未知 日期:2015-1-22 9:57:18 人气: 标签:腰腿痛 腰腿痛治疗方法

    造成腰腿痛的原因很多,其中不良的姿势是产生不适的原因之一。你是否想过腰酸背痛可以通过各种姿势来预防?不放在日常生活和工作中采取以下姿势,预防腰腿痛

(1)       坐的姿势:腰腰挺直,双腿平放于地卖弄,不要保持一个姿势时间过长,0.5——1小时起来走动或活动一下。

(2)       站立姿势:要抬头,下巴收回,肩膀平直放松,胸部微向前倾,下腹内收挺直,保持要不的正常弧度,是背部肌肉放松。

(3)       睡眠姿势:最好睡板床加垫5cm左右的床垫,这样使背部得到完全的休息。侧卧时腰腰直,膝关节微屈。仰卧时要将爱你可垫放毛巾卷,来保持腰部弧度。

    预防腰腿痛从日常生活做起,关爱自己,健康生活。