颈椎疼怎么办？哪些办法可以缓解？
用电脑，上网的时间多，很多朋友都会觉得颈椎或多或少有些不舒服，颈椎病成了现代社会困扰广大办公族的主要原因，很多朋友找了各种中医正骨缓解颈椎病的方法，有的吃药，有的牵引，有的买所谓可以治疗颈椎病的枕头，方法用的很多，可效果甚微。
其实，颈椎病的治疗许多时候可以自己进行，我们找到了中医定向正骨网的中医正骨教授专家对于缓解颈椎病的建议，给出了多种适合颈椎病的患者自我缓解的方法，但需加多小心。多休息，再配合颈椎病的缓解方法，学习中医正骨相关手法，您完全可以自己舒舒服服调理颈椎！哪里有按摩考证的地方？
自我治疗方法1、前后点头
头先向前再向后，往前时脖颈尽量向前拉伸。
自我治疗方法2、回头望月
双手叉腰，头颈转向身后（先左后右），观看身后天空中的月亮。
自我治疗方法3、颈项争力
两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时上身向右转；头转向右侧时上身向左转。
自我治疗方法4、颈手争力
十指交叉紧贴在头后枕部，头颈用力后伸，双手用力向前顶。
颈椎病的自我治疗注意事项：
1、每天锻炼2次。
2、一套10个动作不一定全部都做，可以只选做几个。
3、开始学做，特别是老年人，动作的频率要慢，幅度要小，力度要轻。
颈椎和肩部、头部都是相通的，颈痛会牵引头部不适，所以以后应该相当注意！
