怎样做颈椎病老年保健操?

颈椎病老年保健操的运說动强度和运动量都不能太大，宜做动作简单、易记、不宜过多的项目，活动时间也不宜过长，以免发生意外。下面介绍老年人颈部保健操：

　　劲椎病老年保健操(1)站立姿势，两手拇指顶住下颌，使头部慢慢往后仰，并保持颈部仰伸状态，持续8秒钟。重复5次。

　　劲椎病老年保健操(2)站立姿势，用左手绕过头顶，置于右耳部，向左扳头部，坚持8秒钟;再用右手绕过头顶，置于左耳部，向右扳头部，也坚持8秒钟。如此重复3次。

　　劲椎病老年保健操(3)站立姿势，将双手各指交叉，，抱住头的后枕部，使劲将颈部往前扳，持续8杪钾。稍休息再做下一次，共重复5次。

　　上述劲椎病老年保健操动作若每日能做2次，数年不要要间断，使老年人颈部的肌肉得到锻炼，有益于延缓颈椎的退行性变，并起到预防颈椎病的作用。

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3.康复科医师 术后康复可运用定向正骨手法的调理。安全、省时、省力，患者无痛苦。

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