中医正骨培训班教您：颈椎病自我缓解方法
颈椎病，特别是脊髓型颈椎病是手法治疗上的难题。
分析认为，各种慢性咽喉炎、慢性食道炎、长期饮食温度过热、旋颈式坐卧睡眠、长时间疲劳性固定姿势低头看电脑、电视或书报、急性颈椎碰撞伤等因素，均可造成颈椎前内侧韧带松弛和后外侧韧带紧缩反应。
这种韧带内松外紧、力点失衡、纤维环超负荷外破裂开口、髓核突出凸向椎管腔内，是颈椎病的原因，其“弓弦效应”牵拉颈椎朝后反向移位是颈椎病形成的结果。学习中医正骨培训手法，可激活经络感传，牵拉增大颈椎间隙，增加髓核内负压回吸力，顺势矫正颈椎后凸错位等畸形，从而使突出物与神经空间及曲度获得改善，促使颈椎病症状缓解。
自我治疗方法1、做颈肩操，也可了解中医正骨培训手法操作过程。
自我治疗方法2、放风筝。没有条件放风筝的，可仰头看绿色树梢，看蓝天白云。
自我治疗方法3、双掌擦颈
十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦。
自我治疗方法4、左顾右盼
头先向左后向右转动，感到酸胀为好。
