预防腰椎间盘突出症工作应从学校、家庭、工作和职业训练前开始，要了解正确的劳动姿势，主义劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和腰椎间盘退变基础上的损伤。
预防腰椎间盘突出症措施应从以下几方面做起：
(1)许多人独有在家干家务活比上班还累的感觉，这是因为我们常集中在某一天突击家务劳动的结果，这种做法是不可取的，干家务要劳逸结合。
(2)洗菜、淘米、洗小件物品是，最好不要将喷直接放在地上，或放在太低的位置。
(3)切菜、切肉是，应该将其放在一个高度适当的台子上，且无平时应保持脊柱正直。
(4)扫地、拖地是，应将拖布的把手家常，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌劳损。
