国内外骨伤科专家多年研究显示，青少年一旦进入初高中读书，课业负担沉重，伏案学习时间过长，平均每天趴在桌上学习时间超过8小时，甚至达12小时，占去全天二分之一。
脊椎等骨骼组织运动的几率明显降低，常常会导致颈椎病、腰椎病、脊椎侧弯等疾病，出现头痛头晕、腰腿痛、发困乏力等症状，因此在这段发展过渡时期，逐渐养成以脊椎为支点的健身运动的习惯和兴趣，持之以恒、常年不断，运动出整体强壮的骨骼肌肉系统，必将对一生健康产生很大的益处，享受身心舒适的感觉。
中老年人也往往因工作劳累和年老体弱会使骨关节运动几率降低，肺心功能下降及抗病免疫力减弱，但就自身肺心气血和骨关节运动而言，它是永远不嫌老、不嫌晚的。定向保健法同样适应中老年人的身心锻炼，不但对手指、腕、肘、肩和脊椎各关节起伸展、活动灵活效能，甚至还可以增强肺心气血运行量，延缓衰老的速度。例如50-70岁之间的更年期妇女，适度增加骨关节运动频率，可以在一定程度上改善身体肺心功能和精神上的不适迟钝烦燥感，甚至还会有焕发青春的感觉。
肥胖者坚持进行定向保健法，燃烧清除多余的脂肪，达到瘦身效果，还可以使身体更健康，使骨骼与肌肉相适应平衡，塑造出美丽的曲线。
患有肺心病、脊椎侧凸旋转、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病者，也可以通过定向保健法运动，使脊椎恢复生理曲度和抗病体力，同时也使患者重新树立起健康生活的信心和勇气，使病痛解除、肌肉更发达、关节更灵活起来。
做脊柱关节保健操之前最好简要活动和放松一下骨骼各关节，也就是数十秒的自由预热运动。
宝芝堂胡进江教授独创的“脊柱关节定向保健法”，是以双手十指伸直，在口唇下缘相拼相贴，劳宫穴相依相吸，拇指相翘相合与前胸颈中央任脉线相触，形成阴中之阴势态开始，到双手十指伸直，手背相依相合将八指向上托起，双拇指相翘相合与后胸颈中央督脉线相触，形成阳中之阳势态至返回阴中之阴和气归原主势态结束。
整个定向正骨保健运动须经以动制静地一正一反、一深一浅、一里一外、一上一下、一硬一软、钢柔相克互用的72个阴阳连续转化过程才能完成。同时各种演变过程激活身体内的隐性经络感传转化为显性感传，达到经络-—脏腑-—大脑之间的相通互用调控全身的平衡效应，促进肺心气血运行、消化吸收排泄、代谢循环生殖等系统规律性运动功能，提高肌体各脏腑的能量供给和抗病免疫能力，使其旺盛强壮起来。该法整个运动全过程的连贯性是应用腹式胸式自然呼吸，一气呵成的，多在一分钟左右完成。该法连贯肢体的阴阳互换、内外交替、上下相助等运动转变，输通全身十四条经络感传，使气随意行、血跟气走，达到灌注营养五脏六腑之功效。从生物力学原理出发，在整个锻炼过程中，以脊椎为支点，从不同方向多个角度进行的较大范围肺心及多关节定向伸展收缩动态平衡运动，使肺心和颈肩、胸背、腰骶等脏腑骨骼肌肉在收缩伸展中达到改善平衡，从而获得矫正和强壮。自1997年应邀赴瑞士、法国、德国、意大利、奥地利、土耳其等国进行医学交流，传播“定向保健法”以来，该体育活动已在数十个国家流行传播，特别是在青少年学生和机关职员中应用更广泛，使更多的注意力分散者瞬间达到精力集中，疲劳乏困者瞬间达到精力充沛、神采奕奕地投入到舒适灵活的生活工作之中，使身心同步地健康舒畅起来。
