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劲椎病预防医疗体操

作者:北京宝芝堂 来源:原创 日期:2016-7-1 11:43:04 人气: 标签:劲椎病

  劲椎病预防医疗体操操作:头向前伸,向上伸,反复2次,然后想做、后、右、前环绕;下一次向相反方向绕环。


  劲椎病预防医疗体操操作正坐,头部向左旋,同时左手伸向右肩。两侧轮流。正坐,头颈向左侧屈,左手经头顶触右耳。


  劲椎病预防医疗体操操作正坐,低头含胸,两臂在胸前交叉,然后挺胸,两臂尽量外旋,屈肘,头左旋目视左手,两侧轮流。正坐,两手抱头后,头用力向后伸,同时两手用力阻止头部后伸1-2秒后放松。正坐,两肩外展,两肘屈曲,左肩外旋至左手向上,右肩内旋至右手向下后方,同时头左旋目视左手,两侧轮流。