如果患者在日常生活中能注意自我保护和恰当锻炼，可以缓解疾病的复发，从而提高生活质量。做到以下几点助于防止腰椎间盘突出症的复发。
(1)饮食的调理，具体见后述。
(2)注意保持正确的姿势、克服不良的习惯。坐位时，不要跷起“二郎腿”，不要直接弯腰拾起地面上的东西，应保持上身垂直下蹲，更不应弯腰提重物，必要时双脚分开，物体尽量靠近身体。具体的注意事项前文已有叙述。
(3)寒冷、潮湿季节时应注意保暖，以免风、寒、湿邪侵袭人体的患病部位，同时，避免劳累诱发本病的复发。
(4)当然，急性期应卧床休息，配合适当的治疗，同时心理方面的自我调节也很重要，应保持良好的心情及配合以上的自我护理，也可减少该病的复发。
