现在有腰椎颈椎问题的年轻人越来越多了。我们宝芝堂定向正骨培训班为学员带来的患者一位实验室的学生，出现腰椎颈椎症状。这都是电脑惹得祸。可见，任何东西都是双刃剑。很多学生毕业后很快就会买车，然后，每天开车上下班，上班大多数时间还是坐着，下班后吃过饭还是坐着。一天下来从静坐到静坐，生命就在一直静坐中慢慢枯萎。。。。
学生年轻的时候，从来没人提醒我坐姿，看书经常用下巴支在桌上。。。直接的后果就是：腰椎骶椎椎间盘突出，颈椎6个椎间盘中5个膨隆（几年前的数据）。我的腰椎又做过手术，两节的棘突去掉了。整条脊柱实在是相当凑合啊。
最近，颈动脉痛，与心率节奏一样，波动性地痛，尤其体位改变造成血压改变时尤甚。做了彩超也没发现大问题，只是血管有点轻微硬化。医生说可能是颈椎问题。颈椎问题就不必去查了，查出来也没好办法，除非手术。颈椎腰椎手术得到了非做不可的时候才能做，否则就姑息治疗或对症治疗。如何缓解腰椎颈椎问题？中医正骨专家解答。正骨推拿，针灸都能缓解。但要介绍的方法更简单。
针对腰椎：锻炼腰肌法
1）仰卧，双脚撑地，尽量向天花板方向抬高身体，作拱桥状，连续数次。
2）俯卧，像海狮或海豚样抬高上身，两手置于身体两侧，不用力。持续数秒。每天数次。一周见效。
个人经验，仅供参考。
胡教授传授的方法
1.用2枕头2床被子放在胸部、2个枕头放在膝盖，人俯卧在上面，坚持20分钟；
2.再双手抱膝用力向胸部靠拢，坚持10-15分钟。
