随着现代生活的进展，竞争压力的加大，伏案时间的延长等原因，肩周炎患者不断增多。防治肩周炎不要常坐着，应经常站着并作一些有利于肩部保健的动作。
（1） 肩周炎患者背部靠墙站立，上臂贴身，屈肘，以肘部作为支点进行外旋活动。
（2） 站立，上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下，缓缓向上用力抬起，到最大限度后停10秒左右后回原处。
（3） 面墙站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，尽量高举到最大限度，在缓缓向下回到原处。
（4） 肩周炎患者自然站立，在患侧上肢内旋并后身姿势下，掌心向下，患侧的手经额前，对策而不、枕部饶头一圈，即梳头动作。
